Ni foto semalam.. setaelah bertahun gym di pejabat tutup akaibat Covid. Semalam dibuka semula. Dan aku bukan main semangat.. Terus merasmikan diri bersama-sama beberapa org regular sebelum-sebelum ni.
Ya,, nak built up momentum kecerdasan fizikal dan stamina. Bila dh bersukan barulah badan rasa segar dan cergas.
Org kata nak: fit at fifty..or at thirty of fourty.
Ya bila-bila pun kena fit. Tak leh lemau lemau.
Angkat besi sikit-sikit. Ye lah baru nak start semula.. Tak boleh lasak dan ganas-ganas. Terkejut badan nanti.
Tangan pun ke fokus untuk ber eksesais juga. Untuk kuatkan otot bila main squash nanti barulah pukulan padu.
ok. done semalam.. hanya 3 orng di gym..
.....................
HAri ni terus main badminton. Tiber...
Depa ajak join sebab semua dah ready hari ni. Aku on jer sebab kalau tak main badminton pun akan ke gym . Ada je kat situ.
Kemungkinannya routine aku di gym waktu break lunch. Bagus juga sebab kalau tak ke gym ada je nak ke mamak la,, food court la.. tu yang tak leh berdiet. Now kembali routine normal harap boleh la dapat fitness dan mendaki ka apa ka. Or futsal? Maybe
Geng-geng yang main badminton.
Adoi kena layan sampai 5 games.. Pewai la.. baru nak start dah henjut 5 set.
Ingat stroke(pukul) suka2 ja.. dan main kira pulakkk..
Layan je.
No comments:
Post a Comment
Terima kasih atas komen dan cadangan.... Please come again